Το ξηρό και σκασμένο δέρμα είναι ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι, ανεξαρτήτως ηλικίας ή τύπου δέρματος. Αυτή η κατάσταση μπορεί να είναι όχι μόνο άβολη, αλλά και επώδυνη όταν οι ρωγμές γίνονται βαθιές. Το δέρμα χάνει την απαλότητά του, γίνεται τραχύ και ευαίσθητο και σε ορισμένες περιπτώσεις προδιαθέτει ακόμη και σε μολύνσεις.

Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε τις αιτίες της ξηροδερμίας, τις αποτελεσματικές μεθόδους για την αντιμετώπιση του προβλήματος και τα προληπτικά μέτρα που μπορείτε να λάβετε για να απολαύσετε απαλό και υγιές δέρμα όλο το χρόνο.

Θα μοιραστούμε επίσης σπιτικές συνταγές καθώς και κατάλληλα προϊόντα που μπορούν να σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε την ξηρότητα.

 

1. Τι είναι το Ξηρό Δέρμα?

 

Το ξηρό δέρμα είναι μια κατάσταση κατά την οποία το δέρμα χάνει την ικανότητά του να συγκρατεί την υγρασία και να επανορθώνεται.

Αυτό συνήθως οδηγεί σε ορατές και απτές αλλαγές στην υφή του δέρματος - γίνεται πιο τραχύ στην αφή και η επιφάνειά του μπορεί να ραγίσει. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις οι ρωγμές μπορεί να βαθαίνουν και να προκαλέσουν αιμορραγία ή πόνο.

Το δέρμα μας μας προστατεύει από επιβλαβείς μικροοργανισμούς και ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος. Η απώλεια υγρασίας κάνει το δέρμα πιο ευάλωτο σε εξωτερικές επιδράσεις όπως βακτήρια και αλλεργιογόνα.

 

Οι περιοχές που επηρεάζονται συχνότερα είναι:

  • Το πρόσωπο, όπου το δέρμα είναι πιο λεπτό και πιο ευαίσθητο.
  • Τα χέρια, τα οποία εκτίθενται σε συχνό πλύσιμο και επαφή με χημικές ουσίες.
  • Τα τακούνια, που αντέχουν το βάρος του σώματος και υπόκεινται σε τριβή.

 

Το ξηρό και σκασμένο δέρμα μπορεί να αναπτυχθεί σταδιακά. Στην αρχή, μπορεί να αισθανθείτε ένα ελαφρύ σφίξιμο ή τραχύτητα. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η κατάσταση μπορεί να επιδεινωθεί, οδηγώντας σε πιο σοβαρά προβλήματα.

 

2. Ποιες είναι οι αιτίες του ξηρού και σκασμένου δέρματος?

 

1. Ανεπαρκής πρόσληψη βιταμινών και μετάλλων

Η ανεπάρκεια βασικών βιταμινών και μετάλλων είναι ένας παράγοντας που συχνά παραβλέπεται και μπορεί να οδηγήσει σε ξηρό και σκασμένο δέρμα.

Το ξηρό δέρμα μπορεί να εμφανιστεί ως αποτέλεσμα έλλειψης:

  • Βιταμίνες: Βιταμίνες Β (Β3, Β5, Β7), Βιταμίνη Α, Βιταμίνη Ε, Βιταμίνη D;
  • Μέταλλα: Ψευδάργυρος, Σίδηρος, Μαγνήσιο, Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.

 

2. Προβλήματα υγείας

Καταστάσεις όπως το έκζεμα και η ψωρίαση συχνά προκαλούν ξηρότητα. Ο διαβήτης και ο υποθυρεοειδισμός συνδέονται επίσης με το ξηρό δέρμα, καθώς επηρεάζουν το μεταβολισμό και την κυκλοφορία.

 

3. Ψυχρό κλίμα

Το χειμώνα, η υγρασία του αέρα είναι συνήθως χαμηλότερη, καθιστώντας πιο δύσκολο για το δέρμα να συγκρατήσει την υγρασία. Η ξαφνική μετάβαση από τον κρύο εξωτερικό αέρα στον ζεστό, ξηρό αέρα των εσωτερικών χώρων προκαλεί επιπλέον άγχος στο δέρμα.

 

4. Πλύσιμο πολύ συχνά

Το υπερβολικό πλύσιμο, ειδικά με ζεστό νερό, απομακρύνει τα φυσικά έλαια. Αυτά τα έλαια παίζουν βασικό ρόλο στη διατήρηση του προστατευτικού φραγμού του δέρματος. Τα σαπούνια με σκληρά καθαριστικά συστατικά μπορούν επίσης να επιδεινώσουν την κατάσταση.

 

Πλύσιμο πολύ συχνά

 

5. Αφυδάτωση

Η χρόνια αφυδάτωση μπορεί να μειώσει την ελαστικότητα του δέρματος και να το κάνει πιο επιρρεπές σε σκάσιμο. Συχνά υποτιμούμε τη σημασία της εσωτερικής ενυδάτωσης, εστιάζοντας μόνο σε εξωτερικές κρέμες και λοσιόν.

 

6. Χρήση επιθετικών προϊόντων

Προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ, συνθετικά αρώματα ή άλλα ερεθιστικά μπορούν να διαταράξουν τη φυσική ισορροπία του δέρματος.

 

Καθώς γερνάμε, το δέρμα μας παράγει λιγότερα φυσικά έλαια και γίνεται πιο ξηρό. Οι ορμονικές αλλαγές, όπως αυτές που σχετίζονται με την εμμηνόπαυση, μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε ξηρότερο δέρμα.

 

3. Πώς να αντιμετωπίσετε το ξηρό, σκασμένο δέρμα?

 

Η αντιμετώπιση του ξηρού και σκασμένου δέρματος απαιτεί σωστή φροντίδα, τακτική ενυδάτωση και πρόληψη παραγόντων που επιδεινώνουν την κατάσταση.

 

Χρησιμοποιήστε κατάλληλα ενυδατικά προϊόντα

 

Η χρήση κατάλληλων ενυδατικών προϊόντων είναι το πρώτο βήμα για την αποκατάσταση της ξηρής επιδερμίδας.

 

1. Αναζητήστε κρέμες που περιέχουν:

  • Αλόη Βέρα: Παρέχει άμεση ψύξη και ενυδάτωση ενώ καταπραΰνει τους ερεθισμούς.
  • Κεραμίδια: Βοηθούν στην αποκατάσταση του φυσικού φραγμού του δέρματος;
  • Πανθενόλη: Βελτιώνει την ενυδάτωση και καταπραΰνει το ερεθισμένο δέρμα;
  • Έλαιο κάνναβης: Πλούσιο σε λιπαρά οξέα, καταπραΰνει και ενυδατώνει σε βάθος;
  • Λανολίνη: Εξαιρετική για τη διατήρηση της υγρασίας στο δέρμα;
  • Υαλουρονικό οξύ: Διατηρεί την υγρασία στο δέρμα;
  • Ουρία: Βοηθά στην απολέπιση και την ενυδάτωση;
  • Φυσικά έλαια: Θρέφουν και μαλακώνουν το δέρμα.

 

2. Οροί προσωπου

Οροί προσωπου είναι ελαφριά προϊόντα με υψηλή συγκέντρωση ενεργών συστατικών που παρέχουν βαθιά ενυδάτωση. Είναι ιδιαίτερα κατάλληλα για το πρόσωπο και το λαιμό. Αναζητήστε ορούς με υαλουρονικό οξύ, γλυκερίνη ή νιασιναμίδη για μέγιστο αποτέλεσμα.

 

3. Λοσιόν σώματος

Λοσιόν σώματος είναι ελαφριά, εύκολα απορροφήσιμα προϊόντα που ενυδατώνουν το δέρμα σε όλο το σώμα. Συνήθως περιέχουν ενυδατικά και καταπραϋντικά συστατικά όπως το έλαιο φύτρων σίτου και το έλαιο κάνναβης.

 

Αποφύγετε το ζεστό νερό

 

Το ζεστό νερό μπορεί να είναι δελεαστικό, ειδικά τους πιο κρύους μήνες, αλλά μπορεί να στεγνώσει το δέρμα σας. Αντί:

  • Κάντε σύντομο, δροσερό ντους.
  • Χρησιμοποιήστε απαλά καθαριστικά χωρίς θειικά άλατα.
  • Μετά το ντους, στεγνώστε το δέρμα σας αντί να το τρίψετε.

 

Φορέστε κατάλληλα ρούχα

 

Η προστασία του δέρματός σας από εξωτερικούς παράγοντες όπως το κρύο και ο αέρας είναι ένα σημαντικό μέρος της πρόληψης. Φθορά:

  • Γάντια όταν εργάζεστε με νερό ή χημικά.
  • Κασκόλ και καπέλα για την προστασία του προσώπου και του λαιμού σας το χειμώνα.
  • Παπούτσια με καλό αερισμό για να αποφύγετε την υπερβολική τριβή στις φτέρνες σας.

 

Πίνετε αρκετό νερό

 

Πίνετε αρκετό νερό

 

Η ενυδάτωση από το εσωτερικό είναι εξίσου σημαντική με την εξωτερική φροντίδα. Εκτός από το να πίνετε τακτικά νερό:

  • Τρώτε τροφές που περιέχουν νερό, όπως αγγούρια, καρπούζι και πορτοκάλια.
  • Προσθέστε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα στη διατροφή σας τα οποία υποστηρίζουν την υγεία του δέρματος.

 

Ξεκουραστείτε επαρκώς

 

Η έλλειψη ύπνου μπορεί να επιβραδύνει τις διαδικασίες αποκατάστασης του δέρματος. Επιδιώξτε τουλάχιστον 7-8 ώρες ύπνου τη νύχτα για να δώσετε χρόνο στο σώμα σας να αναγεννηθεί.

 

4. Σπιτικές συνταγές για ξηρό και σκασμένο δέρμα

 

Αν προτιμάτε φυσικές λύσεις δοκιμάστε τις παρακάτω σπιτικές συνταγές. Γίνονται εύκολα και χρειάζονται λίγα υλικά.

 

1. Σπιτική αλοιφή με Πρόπολη

 

Απαιτούμενα συστατικά:

  • 1 κουταλιά της σούπας βάμμα πρόπολης (10%).
  • 2 κουταλιές της σούπας λάδι καρύδας;
  • 1 κουταλιά της σούπας κερί μέλισσας?
  • 1 κουταλάκι του γλυκού βούτυρο καριτέ (προαιρετικό);
  • 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας (προαιρετικά).

 

Πώς να το φτιάξετε:

  1. Λιώστε το κερί μέλισσας και το λάδι καρύδας σε υδατόλουτρο μέχρι να ληφθεί ένα λείο μείγμα (προσθέστε το βούτυρο καριτέ στο λιωμένο μείγμα και ανακατέψτε).
  2. Αφαιρέστε το δοχείο από το λουτρό νερού και αφήστε το μείγμα να κρυώσει για 2-3 λεπτά.
  3. Προσθέστε το βάμμα Πρόπολης και το αιθέριο έλαιο Λεβάντας. Ανακατεύουμε καλά.
  4. Ρίξτε το μείγμα σε ένα καθαρό γυάλινο βάζο ή μεταλλικό κουτί.
  5. Αφήστε το να σκληρύνει σε θερμοκρασία δωματίου ή στο ψυγείο για πιο γρήγορα αποτελέσματα.
  6. Εφαρμόστε την αλοιφή σε ξηρές, ερεθισμένες ή σκασμένες περιοχές του δέρματος.
  7. Χρησιμοποιήστε το δύο φορές την ημέρα ή όσο χρειάζεται για να καταπραΰνει και να ενυδατώσει.

 

2. Σπιτική αλοιφή με Καλέντουλα

 

Απαιτούμενα συστατικά:

  • 1 φλιτζάνι αποξηραμένα άνθη Καλέντουλας (ή 2 κουταλιές της σούπας λάδι καλέντουλας).
  • 1 φλιτζάνι λάδι καρύδας ή ελαιόλαδο.
  • 1 κουταλιά της σούπας κερί μέλισσας?
  • 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας (προαιρετικά).

 

Πώς να το φτιάξετε:

  1. Λιώστε το κερί μέλισσας σε υδατόλουτρο σε χαμηλή θερμοκρασία.
  2. Προσθέστε το λάδι στο λιωμένο κερί και ανακατέψτε μέχρι να ληφθεί ένα ομοιογενές μείγμα.
  3. Εάν θέλετε, προσθέστε αιθέριο έλαιο λεβάντας για επιπλέον καταπραϋντικό αποτέλεσμα.
  4. Ρίξτε το έτοιμο μείγμα σε ένα καθαρό γυάλινο βάζο και αφήστε το να κρυώσει και να σκληρύνει.
  5. Εφαρμόστε την αλοιφή σε ξηρό, σκασμένο ή ερεθισμένο δέρμα.
  6. Είναι κατάλληλο για χρήση σε χέρια, φτέρνες, χείλη ή σε οποιαδήποτε περιοχή που χρειάζεται ενυδάτωση και καταπραϋντική.

 

Σπιτική​​​​​​​ αλοιφή με καλέντουλα

 

3. Μάσκα με μέλι και ελαιόλαδο

 

Απαιτούμενα προϊόντα:

  • 1 κουταλιά της σούπας μέλι;
  • 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο.

 

Πώς να το φτιάξετε:

  1. Ανακατέψτε το μέλι και το ελαιόλαδο σε ένα μικρό μπολ μέχρι να ομογενοποιηθούν.
  2. Εφαρμόστε σε ξηρές περιοχές του δέρματος και αφήστε να δράσει για 20 λεπτά.
  3. Ξεπλύνετε με χλιαρό νερό και στεγνώστε τα.

 

4. Ενυδατική κρέμα με λάδι καρύδας

 

Απαιτούμενα προϊόντα:

  • 2 κουταλιές της σούπας λάδι καρύδας;
  • 1 κουταλάκι του γλυκού λάδι βιταμίνης Ε (προαιρετικά).

 

Πώς να το φτιάξετε:

  1. Λιώστε το λάδι καρύδας σε υδατόλουτρο και προσθέστε λάδι Βιταμίνης Ε;
  2. Ανακατεύουμε καλά και αφήνουμε να κρυώσει;
  3. Εφαρμόστε στο δέρμα πριν πάτε για ύπνο.

 

5. Απολεπιστικό πλιγούρι βρώμης

 

Απαιτούμενα προϊόντα:

  • 2 κουταλιές της σούπας ψιλό αλεσμένο πλιγούρι βρώμης;
  • 1 κουταλιά της σούπας γιαούρτι;
  • 1 κουταλάκι του γλυκού Μέλι.

 

Πώς να το φτιάξετε:

  1. Ανακατέψτε όλα τα συστατικά για να κάνετε μια πάστα;
  2. Εφαρμόστε στο δέρμα με ελαφριές, κυκλικές κινήσεις για να αφαιρέσετε τα νεκρά κύτταρα του δέρματος;
  3. Ξεπλύνετε με χλιαρό νερό και εφαρμόστε ενυδατική κρέμα.

 

5. Πώς να αποτρέψετε την ξήρανση και το σκάσιμο του δέρματος;

 

Ρυθμίστε τη θερμοκρασία στο σπίτι σας

Οι πολύ υψηλές ή χαμηλές θερμοκρασίες μπορεί να στεγνώσουν το δέρμα. Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα για να διατηρήσετε τη βέλτιστη υγρασία στο σπίτι σας, ειδικά το χειμώνα.

 

Αποφύγετε το παρατεταμένο πλύσιμο

Το κολύμπι σε χλωριωμένες πισίνες ή το πολύωρο ντους μπορεί να στεγνώσει το δέρμα σας. Προσπαθήστε να περιορίσετε το χρόνο σας στο νερό.

 

Χρησιμοποιήστε φυσικά υφάσματα

Τα βαμβακερά ή λινά ρούχα είναι πιο απαλά και επιτρέπουν στο δέρμα να αναπνέει. Αποφύγετε τα συνθετικά υφάσματα τα οποία μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα.

 

Ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή

Για να αποτρέψετε την ξηρότητα και το σκάσιμο είναι σημαντικό να παρέχετε στο σώμα σας τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά:

  • Τροφές πλούσιες σε απαραίτητα λιπαρά οξέα: σολομός, σκουμπρί, τόνος, λιναρόσπορος, καρύδια.
  • Τροφές πλούσιες σε βιταμίνες: καρότα, κόκκινες πιπεριές, αμύγδαλα, γαλακτοκομικά προϊόντα.
  • Τροφές πλούσιες σε μέταλλα: θαλασσινά, αβοκάντο, όσπρια.

 

Προγραμματίστε τακτικές δερματολογικές εξετάσεις

Εάν παρατηρήσετε ότι η ξηροδερμία επιδεινώνεται ή συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

 

Εφαρμόστε lip balm και κρέμα χεριών

Αυτές οι περιοχές συχνά παραμελούνται αλλά είναι εξαιρετικά ευαίσθητες στην ξηρότητα. Επιλέξτε προϊόντα με προστατευτικά συστατικά όπως το κερί μέλισσας ή το βούτυρο καριτέ.

 

6. Σύναψη

 

Το ξηρό και σκασμένο δέρμα μπορεί να είναι μια πρόκληση, αλλά με τη σωστή προσέγγιση και τακτική φροντίδα μπορείτε να το διατηρήσετε υγιές, απαλό και ελαστικό.

Μην υποτιμάτε τη σημασία των καθημερινών συνηθειών, της ενυδάτωσης και της προστασίας του δέρματός σας από εξωτερικές επιρροές. Εφαρμόζοντας τις προτάσεις και τις συνταγές που κοινοποιούνται εδώ θα πετύχετε όχι μόνο καλύτερη εμφάνιση, αλλά και μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.

 

ΠΗΓΕΣ:

1. Healthline: What Causes Dry Skin and How to Treat It (07.02.2025)